ALUNOS DA APAE-SANTOS

10 KM A TRIBUNA

CUIDADOS QUE DEVEMOS TER COM O CORPO NO INVERNO

No inverno a pele e os cabelos são muito prejudicados devido por causa das baixas temperaturas. Sendo assim, vale algumas dicas para cuidar do seu corpo.

Cabelos: Devido a exposição à baixa umidade, vento, chuveiro quente e secadores, há um ressecamento dos fios, surgimento de pontas duplas e aspecto desvitalizado. Por isso, a atenção deverá ser redobrada, com a utilização de xampus mais hidratantes que contenham manteigas como Karité e Illipê ou hidratantes, como Alantoína e proteínas da seda. O secador de cabelos no frio faz bem para a saúde no geral, mas é prejudicial para a saúde dos cabelos e do couro cabeludo. Portanto, no inverno, diminuia a frequência de lavagem dos cabelos e escolha o xampu certo para seu tipo de cabelo.

Pele do rosto: Nesta época do ano, o cuidado deve ser redobrado com a hidratação e também nunca esquecer de utilizar protetor solar, porque com o intuito de aquecer o corpo, ficamos expostos ao sol. A área dos olhos, é comum apresentar maior sensibilidade, ressecamento e descamações nessa época do ano, merecendo uma atenção especial

Mãos e pés: As mãos ficam mais expostas ao vento, água fria ou quente e como a sua capacidade de produzir oleosidade natural é menor, pois possui menor quantidade de glândulas sebáceas, a atenção deve ser maior para evitar ressecamentos e até mesmo fissuras. Então, proteja-as com luvas ao mexer com produtos de limpeza ou substâncias irritantes, procure durante o dia utilizar fórmulas que contenham silicone e óleos, que formarão uma película sobre a mão, independentemente da quantidade da perda de água. À noite procure fórmulas que contenham Uréia, Ácido lático e lactato de amônio que tem alto poder de hidratação. Proteja-as com filtro solar, ao dirigir principalmente.

Os pés, que nessa época ficam fechados dentro dos calçados, hidrate a noite com uréia, ácido lático e também ácido salicílico, que tem o poder de afinar a pele, reduzindo calosidades, espessamentos e impedindo a formação das temidas rachaduras.

Lábios: Área do rosto mais vulnerável as ações do clima, em função da constante exposição, é a primeira a sofrer, podendo apresentar rachaduras, descamações ou irritações. Assim, utilize batons com hidratantes e vitaminas (C e E). À noite, é válido usar manteiga de cacau ou batons hidratantes sem perfumes ou conservantes.

Corpo: Banhos quentes e demorados, tem consequências desastrosas na pele do corpo. No frio, a produção do suor diminui, deixando a pele com seu conteúdo de água diminuído. A situação piora com o uso de sabonetes e banhos com água quente, pois retiram a camada protetora da pele. O vento também prejudica a pele, roubando-lhe calor e umidade e desidratada, torna-se mais sensível. Para preservar a saúde da sua pele, deverá tentar diminuir a temperatura do banho, bem como a sua duração, usar sabonetes cremosos e hidratantes e, logo após, secar o corpo (não esfregar a toalha e, sim, só encostá-la na pele), com a pele ainda quente, aplicar um bom creme hidratante e proteja as áreas expostas ao frio e vento. 

Alimentação: a tendência é ingerir alimentos quentes e calóricos; quentes, por serem mais “confortáveis” ao estômago e às emoções, e calóricos por que nosso corpo “pede” mais energia para manter a temperatura. Desta forma, os carboidratos são os primeiros a serem metabolizados, por poderem liberar energia mais rapidamente, seguidos pelas proteínas e gorduras. Os melhores alimentos são as verduras e legumes sob a forma de sopa e poderão ser acompanhados de uma fonte de proteína animal magra.

Cuide do seu corpo sempre, tomando os devidos cuidados
em qualquer estação do ano!

As inscrições para a primeira etapa do Circuito Santista Open de Stand Up Paddle começam hoje (terça-feira).

A prova, aberta para atletas de todo o país, acontece no dia 28 de maio no Quebra-Mar, Santos (SP), e promete reunir a nata do SUP da região.

Além dos kits de equipamentos oferecidos pelos apoiadores do evento, está em jogo uma moto zero quilômetro para o campeão da categoria Open ao término do circuito, oferecida pela Kasinski Motos via Projeto K, concessionária santista que apresenta o evento.

Todos os inscritos no surf recebem camisetas e R$ 10 de desconto se forem correr mais de uma categoria.

“Vale destacar que a disputada da moto é aberta, pois o objetivo da organização é elevar ao máximo o nível das disputas para evoluir o esporte”, explica Sergio da Silva, proprietário da New Advance Surfboards e idealizador do evento.

“Alguns do melhores atletas do mundo são de Santos, então não há motivo para promovermos uma prova fechada”, conclui o empresário, ressaltando a importância da Surfclass e da Surfsttore, respectivamente surfwear e loja que investem no seguimento desde o início e acreditaram no projeto do evento desde que foi idealizado.

Haverá ainda a disputa da Gzero Short Paddle, nas mesmas categorias do surf, com exceção da Infantil, por se tratar de uma prova de explosão que visa levar os atletas a superar os limites. Em jogo, estarão medalhas e kits para os três primeiros colocados de cada categoria.

Os dois primeiros dias, 10 e 11 de maio, são exclusivos para atletas de Santos (SP), que podem se inscrever na loja Surfsttore, Avenida Pedro Lessa, 796, no bairro da Aparecida.

A partir do dia 12, os demais interessados poderão se inscrever em mais dois pontos: loja 20 Pés, na Estrada do Camburi, 1110, São Sebastião (SP), e na Surfers Paradise, na Alameda Nhambiquaras, 1674, em Moema, São Paulo (SP).

As disputas de surf acontecem nas categorias Open, Master, Feminino, Júnior e Infantil, esta última grátis, para incentivar a mais nova geração que vem arrepiando na cidade.

Para mais informações sobre as inscrições, entre contato com as lojas: Surfsttore (13) 3227-9577; 20 Pés (12) 3865-2076; e Surfers Paradise (11) 5044-0885. Ou através do e-mail prancha@newadvance.com.br.

FELIZ DIA A TODAS AS MAMÃES!!!